co jest dobre na

Po tym co piszesz, patrząc na zmiany obwodów ciała, efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. Zdjęcie niestety nie jest wykonane zbyt dobrze. Nie najlepsze światło i w zasadzie sam kawałek brzucha. Najlepiej jakbyś jednak wkelił zdjęcia całej sywketki, w dobrym świetle, przodem, tyłem i bokiem. Wtedy będzie można stwierdzić coś więcej. [...]

przydalaby się pozycja w postaci oliwy z oliwek, od czasu do czasu tłusta ryba. smazony olej - to nie jest dobre uzuplenienie tluszczu. fatu daj ok 1g na kg masy ciala lub ciut więcej, wegle wtedy wystarczy lekko podbic. Bialka natomiast Ci wiecej nie potrzeba, wiec moze byc gainer z niewielką jego ilością (ok 20 - 25%), np gain fast, mass xxl, [...]

Przy tym wzroście ważąc 70kg to wgl nie będziesz wyglądać. Dobilbym do 90-95kg ew wszedł na zerowy bilans lub minimalnie ujemny i trzymał to co jest. Bo redukować się nie opłaca. tylko zrobienie takiej "wagi" to okres kilku lat treningow, wiec nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie;-)

Cz2. Kiedy jest sie gotowym na niebieski pas? Pierwsza rzecz to nastawienie i chec robienia rzeczy poprawnie. SLuchac instruktora i przede wszystkim wierzyć, że pokazywana technika działa. Nastawienie jest bardzo ważne, bo - jak w filme Rambo Sly powiedzial twoj umysl jets twoja najwieksza bronia - jesli umysl nie jest wlasciewie nastawiony walki [...]

[...] minut. Dobre białko powinno stworzyć coś w stylu koloidu. Kiepskiej jakości osadzi się na dnie. To ma duży wpływ na trawienie samego białka, a więc pośrednio na to ile z porcji nasz organizm wyciągnie. A co najważniejsze dowiedzielibyśmy się co jest wart nowy olimp, który w składzie nie ma zagęstników (które taki właśnie koloid pomagają tworzyć).

[...] pogląd. Poczytaj tematy w stylu "zwolniony metabolizm" itp. Zresztą sam byłem w identycznej sytuacji Ty po zrzuczeniu tych kilosów prawdopodobnie cały czas jesteś na minusie. Zjesz trochę czegoś więcej, to wszystko idzie w tłuszcz, a co najgorsze-odkłąda się to w tych najbardziej problematycznych miejscach. Masz zamulony [...]

[...] na siłowni, a pompki traktować jako uzupełnienie po treningu klatki. Pompki są dobre na początku, ale jeśli myśli o kulturystyce to za mało. Przy tej wadze wynik na ławce jest bardzo dobry, w dodatku po samych pompkach. Jeśli gość ma takie wyniki po pompkach to sprawdzie co może osiągnąć w pół roku na siłowni. Możliwe że jest dobrze [...]

ja robilem na budowie i jakos dawalem rae. poczatki byly ciezkie ale dalo rade cwiczyc na zadowalajacym poziiomie. najwazneijsza jest dieta i odpowiednia ilosc kalorii napisze mneij wiecej jak ja to robilem: po przebudzeniu amino, glutamina lub serwatka sniadanie jadlem w autobusie, kanapki zrobione dzien wczesniej o 10 przerwa i 30min na [...]

[...] na tym forum ale przed tym jak wszedlem na nie po raz pierwszy bylem kompletnie zielony ... przeczytalem atlas , kilkadziesiat tematow , pare artykulow ale super znawca nie jestem dlatego pytam ... z tego co wyczytalem nalezy laczyc partie i najlepiej cwiczyc 3dni w tygodniu wiec dlatego pytam czy cwiczenie w ten sposob Poniedzialek - klatka [...]

[...] zjesz coś ciężkostrawnego przed snem to się później nie dziw, że tyjesz. Ja przez 90% mojego życia miałem 20kg nadwagi więc bardzo uważam na takie rzeczy. Akurat w tym mało jest prawdy ;-) Poczytaj o diecie jem/nie jem lub Intermittent fasting to zmienisz podejście do tego ;-) A tyjesz z zupełnie innych powodów - fakt, obżeranie się węglami na [...]

na masę to się JE. I to je odpowiednio. A zakres powtórzeniowy nie jest wyznacznikiem. Bo jego efekt zależy od genetyki. Jeden osobnik zrobi ,,masę" na zakresie 6-8, inny 10-12, a jeszcze inny 15 powtórzeń. Jedynym odrębnym w działaniu przedziałem jest/ są przedziały niskopowtórzeniowe, które bezpośrednio budują siłę, a dopiero potem masę [...]

Meta wywali Ci próby i zamuli apetyt.Jest dobra na zastój ale dałbym ją przy min 2 srodkach.Sam test starczy,ew jak wiesz ze treningi beda trwac dluzej niz 5-6miesiecy to mozna ew dolozyc deke.Moim zdaniem combo prop+npp jest dobre,tyle ze wiecej klucia ale kto co woli.

ale to już nie zależy od twojego dilera, on też przeważnie nie ma pewności co ma, ja nie mówie tylko o oxie, cała ta firma to w tym momencie w pl jest jeden wielki wałek, sa pewniejsze, więc po co ryzykować jak na 90& to jest wał. a dil będzie gadał że dobre, nawet jeśli to twój najlepszy kumpel, bo to nie dil to wałuje, tylko wałka juz [...]

[...] suplementów Miałem granicę 200zl Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 tygodni i 4 dni z takim dawkowaniem co przedstawiam. DNT: CP na czczo Porcja CP to 3,5 płaskiej [...]

A to fajnie kolego..! Wyczytałem że się znasz po tym że oxandrolon jest dobry na bóle stawów więc nie wdaje się w rozmowę.o A odnośnie unigema nie opowiadaj nie sprawdzony wiadomości bo to co wyczytałeś na necie to brednie.. Unigem jest takim samym UG jak Alchemia. Sprzedawany z pod lady a nie tam żadna farmacja a w aptekach sprzedają to [...]

Ja kiedys dawalem dopiero jak przeszkadzalo wysokie e2 a mialem nawet 5x norma,od niedawna zbilem do norm na redukcje i teraz bede trzymal na masie lekko ponad norme tzn 10-20oczek Tak wiec trzeba samemu sprawdzic co dla siebie jest dobre

[...] on ma taką krew i przemiane materi i bedzie postury anorektyka nic sie na to nie poradzi niech dzieciak dalej sie bawi" i już wtedy koniec A chowanie supli to nie jest dobre rozwiozanie ja nie lubie chodzić kanałami , moim zdaniem człowiek z suplementacji powinien sie cieszyć są to cieszko wydawane pieniądze i powienien z tego czerpać [...]

[...] Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos [...]

[...] w szkole. Czy nie da rady zjesc jak normalny czlowiek bulek z wedlina czy z serem w wiekszych ilosciach, ale przynajmniej ze smakiem a nie wpychajac na sile. Czy to naprawde jest tak wazne jakiej jakosci jest bialko, ktore spozywamy czy albuminy, czy kazeina, czy serwatka czy ch..u.j wie co jeszcze Sorry za "lekki" offtop. Zmieniony [...]

[...] to i tak metabolizm bedzie mial tendencje spadkowe. nie kumasz wlasnie tej matematyki o ktorej sam mowisz, cos Ci umyka w tych rozwazaniach. uwazasz ze obcinanie kalori jest zle, natomiast aero to jest dobre wejscie na minus. ja pod czas reduckji zmniejszam znaczaco intensywnowsc treningów siłowych, i traktuje je tylko jako bodziec dla [...]